Страх от летене – Институт за човешки фактор

Какво е страх от летене?

Докато някои хора, намират това за забавно и приятно, при други това преживяване е свързано със силно безпокойство, тревожност и чувство за нервно напрежение преди и по време на пътуването.

Научете повече:

„Посещавала съм индивидуално Десислава Георгиева и разговорите ни изключително много ми помогнаха в овладяването на страха ми от летене, всъщност планирах да направя нова сесия с нея, но започна пандемията и отложих, за съжаление. Сега обаче, всъщност ден след ателието, ме очаква най-дългия полет в живота ми - до Мексико и мечтата ми е да не се страхувам и паникьосвам, а да се наслаждавам на полета. Срещите ми с Деси изключително много ми помогнаха да успея да се реша на такъв дълъг полет, но имам още много работа и се надявам ателието да ми помогне.“

„Здравей Деси, кацнахме успешно, но бях ужасно изморена, тъй като малкия не ме остави да спя изобщо. Приложих техниките, за които говорихме, както и ме допуснаха до пилотската кабина. Това наистина даде резултат, защото споделих с екипажа, че се тревожа и бяха много услужливи с мен. Открих за себе си, че ме безпокои излитането основно. Самият полет беше много приятен, кацането беше майсторско въпреки ограничената дължина на пистата в Дортмунд. Запознах се с пилота Командир Митев, изключително внимателен професионалист. В общи линии бих летяла пак. Благодаря, че ми обърна внимание, ще се радвам да надграждаме постигнатото.“

„Здравей, Десислава. Искам да кажа, че полетът мина добре, времето беше спокойно. Благодаря!“

„Здравей, Деси. Завърнах се в Грузия и сега съм в карантина у нас. Пътуването мина сравнително добре като се има предвид всички неща, за които се тревожех. Поне установих, че полет от 4-5 часа вече ми е станал приемлив, преди изглеждаше много дълъг.“

„Деси, поздрави от Амстердам! Добре мина полета като цяло, малко не спах преди това, но поне самия полет беше ок и само на кацане малко се шашнах (shy) Но пък се запознах се капитана!“

„Десиии! Поздрави от Братислава! Добре мина полета, даже смъкнах от 12 на 7-8 нивото 😁 ще разказвам.“

„Да ти разкажа как мина летенето до Копенхаген- на отиване доста добре, полетът започна спокойно и аз също бях доста спокойна. Разучавахме играта, за която ти бях казала, че ще си взема с мен и бях концентрирана върху нея. В началото на полета направих упражнението с дишането и това с концентрацията, но забелязах, че ми трябва нещо по-силно отвличащо вниманието и играта свърши добра работа.“

„Току-що кацнахме в Лондон. Още сме в самолета. Честно казано техниките, които вчера ми показа доста ми помогнаха. Кацането беше при лошо време и клатеше, но прилагах това с броенето и дишането и със стягането на мускулите, така че почти не ми направи впечатление. Не, че ми беше най-приятното изживяване, но беше в пъти по-поносимо отпреди. Благодаря! Доста съм обнадежден.“

„Деси, поздрави от Брюксел 🙂 полетът мина добре. Имаше много кратки моменти на нестабилност и рязко кацане и имах възможност да приложа дишането в ритъм. Беше много полезно. През цялото време след разговора ни се опитвах да се концентрирам върху другата - позитивната гледна точка. Бях в доста по-добро настроение от друг път, въпреки че винаги ми е мъчно. Хапнах и банан преди тръгване, както и с удоволствие си хапнах и в самолета. Благодаря ти много за напътствията и помощта!“

„При последното ми пътуване изключително много ми помогна фактът, че баща ми пътуваше с мен, но и това, че времето беше спокойно, както и знанията за устройството на самолета и за всички мерки и брифинги, които научих по време на нашия сеанс. Разбира се техниките за дишане бяха също много важни преди излитане. Благодаря!"

Около 1/3 от пътниците изпитват психически дискомфорт по време на полет, показват данни от изследване на Lukas van Gerwen от VALK Foundation, Холандия. Това е организацията, която има най-голям опит в света с програми за справяне със страх от летене.

Страхът от летене е втората по честота фобия, след страха да говориш пред публика.

Цялата Авиационна система е ориентирана към обезпечаване на безопасността на полетите и на пътниците. Подлежи на стриктни регулации и постоянни проверки от органите по безопасност –ICAO, EASA, IATA. Това е причината статистика да сочи пътуването със самолет като 29 пъти по-сигурно и безопасно от това с кола.

Трябва да знаете, че пилотите и стюардният състав са отлично тренирани и опитни да се справят с всяка ситуация на борда на самолета. А самолетите са конструирани, така че да бъдат сигурни и да устояват на турбуленция.

Страхът от летене е *специфична фобия от групата на тревожните разстройства и е свързана с мислите ни какво би могло, а не какво ще се случи пътувайки със самолет.

Например, ако пътувайки със самолет видите, че от двигателя излиза дим и пилота предприема действия по аварийно кацане – това е ясна и непосредствена опасност от която всички е нормално и трябва да се страхуват и да предприемат съответните мерки за намаляване на последствията.

Но ако пътувате със самолет, всичко е нормално, а вие изпитвате страх, че нещо може да се случи, това вече е тревожно състояние за преодоляването на което се нуждаете от помощта на специалист.

Между 10 и 40 % от пътниците страдат от страх от летене с различен интензитет, от лека тревожност до паническа атака. В Америка всеки трети пътник споделя, че изпитва страх от летене.

Но съществуват много ефективни методи за справяне със страха от летене, както индивидуални така и групови.

* поради специфичността на ситуация, в която се проявява